冬意正浓老人要护好自己的血管
发布日期：2010-01-04
不胖又无高血压照样发生脑出血
冬意正浓老人要护好自己的血管
一向得意于自己年龄虽大血压不高的萧老这几天也闷声不响了，原来他尽管没有高血压却也躲不过“脑出血”。
老萧今年70出头了，他的圈子里大部分都有高血压，他却例外，他自认血压不高在于自己体型瘦，饮食有道，经常沾沾自喜，还时常说：“看来瘦也有好处啊”不料，昨天中午老萧却进了医院。
在杭州市三医院急诊室见到他时，只见他躺在床上，既不语又不动。医院检查证实他得了脑出血。老萧告诉医生，自己一向以为自己一不胖二无高血压，怎么也没想到突如其来了“中风”，当时身体一侧麻木、无力、活动不便，说话突然讲不出话来，看东西也突然模糊不清，过了一会才慢慢恢复正常，还感到头晕。老萧的一帮朋友去看，也都感到很惊奇，一向血压不高，怎么会脑出血呢：其实，脑出血并不是高血压的“专利”，没有高血压的人，也可患脑出血，且非高血压性脑出血日见增多，而高血压性脑出血呈逐渐下降趋势。
据悉老萧昨天上午在晨练时，跑步速度要比平时快一点，跑的路程也要远一点，沿着小区一圈跑下来浑身发热，回到家就把传在身上的厚重的外套等都脱了，还陪孙子玩了很长时间，玩得不亦乐乎。快接近中午的时候感觉有点头晕，刚开始以为这半天体力消耗太大，睡个午觉就好了，后来发现头越来越痛，到市三医院门诊一做检查，不得了，竟然有脑出血的情况。当时医生就要求他马上卧床休息，不能再剧烈运动了，否则会加重出血。
该院心血管内科专家指出，凡是能使血压骤然升高的因素如情绪激动、剧烈活动、饮酒过度、大便用力等，都是脑出血的诱发因素。最常见原因是高血压。此外，脑动脉硬化、脑血管畸形也是脑出血的常见原因。老萧主要是由于过度兴奋，情绪激动。
同时正值冬季，天气寒冷成为脑出血的高发期。由于发病突然，病情危重，致残和死亡率高。因此防止脑出血的发生至关重要。高血压病患者在气候变化时应注意：
1.控制血压过高，对预防脑出血非常关键。一旦发现高血压时，应早期不间断地服用降压药控制血压，使血压稳定在150/95mmHg范围内。
2.避免情绪波动，过度的喜、怒、哀、惊、忧、思、恐，易诱发血压升高乃至脑出血。
3.生活要有规律性，不要过度疲劳和精神紧萧，保持良好的睡眠习惯，避免血压骤升，节制房事。
4.保持适宜的室内温度，以20℃-25℃为佳，温度过低或温差变化太大太快容易引起皮肤肌肉血管收缩致血压升高。
5.洗澡时水温不易过高、过低，时间不宜过长，一般以半小时左右为宜。
6.合理膳食，少吃或不吃辛、辣、脂肪含量高的食物及动物内脏，多吃蔬菜水果，以植物油为主。
7.低盐饮食，多摄入含钾及蛋白质的食物。补充各种维生素及矿物质。
8.不要过度饮酒，厉行戒烟。
9.适度体育锻炼，如：散步、打太极拳有利于益心养神，消除疲劳及精神紧萧。
10.松弛身心，种花、养鱼、听轻松的音乐等都有利于养生静心。
黄春燕
